Le BODYPUMP™ est le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. De la musique géniale et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés !
530 calories
60min
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de Yoga, de Tai-chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associées à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.
390 calories
55min
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
737 calories
55min
Le RPM™est le est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).La sueur et les calories brulées feront monter votre taux d’endorphine.
675 calories
45min
Chaque cours vous entraîne dans un moment unique à travers 12 morceaux des tubes du moment. Avec des chorégraphies de danse simple mais ultra fun, SH’BAM est la manière la plus fun et sociale de s’entraîner. Le perfectionnement des mouvements à travers les phases de forte intensité et les phases de récupération vous assure un entraînement réellement efficace.
400 calories
45min
Renforcement des muscles profonds, amélioration de la position, équillibrage musculaire pour un entretien, une amélioration ou un restauration des fonctions physiques.
Cours chorégraphié en musique essentiellement basé sur un objectif cardio-vasculaire. Il peut aussi faire un très bon renforcement musculaire du membre inférieur.
Circuit renforcement musculaire utilisant le plateau cardio-musculation. Son objectif est l'amélioration de la condition physique.
Cours de renforcement musculaire basé exclusivement sur les fessiers, abdominaux et cuisses.
Cours par excellence pour un retour à la pratique du sport. Permet un entretien général du corps.
